Claudia Galicia, estrella del esquí de montaña en invierno y  del MTB el resto de temporada.

Claudia Galicia, el mtb y las pruebas por etapas

¿Cómo se puede estar a tope a lo largo de todo un año y en dos modalidades y deportes totalmente opuestos?

Nos lo cuenta, CLAUDIA GALICIA, referente en la nieve y en la bici.

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Claudia Galicia, recién llegada de los campeonatos del mundo de esquí de montaña donde ha logrado cuatro medallas, además de ser una de nuestras bazas invernales en el esquí de montaña, es también una asidua a las pruebas mtb por etapas: ya ha participado en la Titan Desert, la Andalucia Bike Race, Rioja Bike Race y Volcat.

De las pruebas por etapas destaca: “me gustan por las distancias, suelen ser largas, por ser varios días de competición, por la convivencia entre corredores y porque tienen un punto de aventura que las hacen especiales y con cierto aire nostálgico. Aunque son mucho más exigentes y duras aportan vivencias que nunca se olvidan”

De las carreras que ha hecho, destaca de cada una: “la Rioja Bike Race me encanta por la zona, el recorrido exigente y técnico, y por el post-race en una gran ciudad como Logroño”
De la TITAN DESERT “es una carrera especial, por la convivencia, por el campamento, las haimas, las dunas, todo lo que la rodea hace de ella una prueba diferente y especial”.
La Andalucia Bike Race no deja indiferente “las vistas, los paisajes, el recorrido, los senderos, las zonas técnicas, es una carrera que impresiona, de un nivel altísimo”
La VOLCAT “me gusta porque tiene un gran recorrido, se celebra cerca de casa y además me encuentro con muchos amigos y conocidos tanto dentro como fuera de la carrera”

Claudia tiene muy claro que las pruebas por etapas son  sus favoritas pero también sabe que requieren unos condicionantes diferentes a las pruebas de un solo día: “las claves para afrontar pruebas por etapas y poder disfrutarlas al máximo son una buena preparación previa, una correcta alimentación e hidratación en cada etapa y sobre todo la recuperación postetapa. Tanto a nivel físico, con masaje y descanso, como a nivel alimenticio, comer y beber, al terminar cada día para reponer todo lo gastado nos ayudara a estar mejor en la salida del día siguiente”

Recomienda sin duda a todos los corredores el poder tener la ayuda de un equipo de profesionales con experiencia como +QUEBICI para que se encarguen de la recuperación cada día al terminar la etapa con el tratamiento necesario y el masaje regenerativo y recuperador pero también a nivel mecánico dejando la bici para que la dejen perfecta para la siguiente etapa. “El poder cruzar la meta y tener un equipo de confianza al que dejar la bici sabiendo que al día siguiente estará perfecta y poniéndote en sus manos para la recuperación es fundamental y me hace ganar tiempo de descanso y me aporta una tranquilidad total”

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Claudia anima a todos los corredores a probar pruebas por etapas pero hace especial mención a las corredoras, para que pierdan ese miedo y vayan participando cada vez en mayor numero en todo tipo de pruebas “lo único que deben hacer es prepararse bien, ver la prueba que mejor les viene y apuntarse, estoy segura de que les enganchará y poco a poco irán a más”

Palabras de una fuera de serie tanto en la nieve como en la arena del desierto…

SUERTE, CLAUDIA!!

 

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Zoom Sport nos explica LA LEYENDA DEL DORADO en Colombia

La Leyenda del Dorando explicada por Zoom Sport

Nosotros vamos a estar ahí en la edición 2017 así que si estás interesado nos puedes mandar un mail a info@masquebici.com y lo hablamos…

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MARRUECOS ON BIKE 2016

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TRANSANDES CHALLENGE 2017 – La competición en el corazón de la Patagonia Chilena

Transandes Challenge 2016 DIA 0 from Transandes Challenge on Vimeo.

Ya puedes inscribirte en la competición que te llevará en el corazón de laPatagonia Chilena.

Al inscribirte en Transandes Challenge estás obteniendo los mejores 350 kilómetros de circuito que te puedas imaginar. Rutas únicas, con ascensos extensos y complejos, senderos en medio de bosques milenarios, ruta técnicas y también caminos fáciles de rodas.

NUESTRO OBJETIVO… QUE TENGAS LOS MEJORES DíAS DE MOUNTAIN BIKE DE TU VIDA!

 

INFORMACIÓN:

  • Del 23 – 27 de Enero 2017
  • 5 etapas
  • 350Km

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CABAÑAS 

Este año dormiremos en cabañas del 22 al 28 de enero, rodeadas por bosque nativo, en medio de la reserva biológica Huilo Huilo y una hermosa vista al rio Fuy, una de las principales arterias fluviales de la cuenca del rio Valdivia.

Los masajes se realizarán en las cabañas para dar más comodidad y relax.
Así como las comidas(desayuno, comida, cena) se preparan diariamente por un Chef, para todo el grupo de las cabañas.

Las cabañas están totalmente equipadas

Cocina totalmente equipada (Microondas, horno, implementos)
Ropa de cama y toallas
Calefacción a leña y electrica
Parrilla
Parking  para coche
El número de cabañas son limitados

El Transandes Challenge  tendrá 14 CATEGORÍAS distribuidas en equipos individuales.

Habrá un MÁXIMO DE 400 INSCRIPCIONRES, quienes acepten el desafío, correrán por circuitos previamente demarcados, increíbles senderos y caminos forestales, los terrenos variarán desde zonas muy simples hasta secciones técnicas ideales para la práctica del Mountain Bike.

Los masaje se realizarán en las cabañas en vez de las carpas, para poder descansar y dar comodidad máxima.

La mecánica oro, no tienes que preocuparte por tu bici. Cada día, al finalizar la etapa, nosotros la limpiamos, revisamos, reparamos… en definitiva, la dejamos perfecta para que la disfrutes al día siguiente

Todos los servicios del pack( inscripciones, cabañas, comida, masaje y mecánica oro) se pueden contratar por separado.

LOS SERVICIOS ( MECÁNCIA Y MASAJES) SE REALIZARÁN EN LAS CABAÑAS, QUE ESTÁN A 2KM DE LA LLEGADA DE META.

  • Inscripción:
  • Mecánica oro:  350€
  • Masaje: 270€
  • Cabañas: 300€
  • Comida: 300€

inscribete

Para más información contactar: info@masquebici.com


 

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ABSA CAPE EPIC 2017 – Una de las mejores Top 10 competiciones del mundo

535115_10209037796601527_8317092400912260301_nFecha: del 19 al 26 marzo 2017
Lugar: Cape Town (Sudáfrica)
Etapas: 6
Km: unos 739 km incluyen 1600m de escalada

La 14 edición de la Absa Cape Epic será tan difícil como siempre. Ciclistas locales e internacionales abordarán la montaña exigente aventura de ocho días a través de la región del Cabo Occidental en Sudáfrica.

Ofertas: 

Pack para 2 personas: 4,800€ (2,400 por persona)

  • Transporte Bici*
  • Transporte ciclista*
  • Hotel 4 noches*
  •     3 Noches – Del 10 Marzo al 13 Marzo
  •     1 Noche – Del 20 Marzo al 21 Marzo
  • Auto caravana para 2 personas
  • Mecánica Oro
  • Fisioterapia

Pack para 4 personas: 7,100€ (1,775 por persona)

  • Transporte Bici*
  • Transporte ciclista*
  • Hotel 4 noches*
  •     3 Noches – Del 10 Marzo al 13 Marzo
  •     1 Noche – Del 20 Marzo al 21 Marzo
  • Auto caravana para 4 personas
  • Mecánica Oro
  • Fisioterapia

*Transporte Bici y Transporte ciclista es el transporte que podéis necesitar antes, durante y al finalizar la carrera. Del aeropuerto al hotel un día – del hotel al Prólogo – del prologo a la primera etapa -de la úlima etapa al hotel- del Hotel al aeropuerto

* Hotel –  El hotel es un apartamento, habitaciones dobles,  donde tan solo nos dan alojamiento y está muy cerca de la zona de verificaciones.

SERVICIOS INDIVIDUALES:

 

Masaje

Mantener el cuerpo en el mejor estado posible, es imprescindible para afrontar la etapa siguiente. Por esto que llevamos los nuestros fisioterapeutos profesionales que garantizan el mejor servicio

Precio: 380€ 

 

Tener buen servicio en la carrera es un Mecanica2básico. Por esto llevamos nuestros mecánicos con muchas experiencias de las competiciones que te van a simplificar tu desafió.

 

Dos tipos de mecánica:

Servicio Plata: 250€

Puedes contratar un “seguro” para tu bici que te cubre toda la semana. Con este seguro tienes la tranquilidad de que nosotros tenemos todo lo que puedas necesitar en nuestro taller y que la mano de obra de todas las reparaciones que puedas tener ya la tienes pagada. Además, los recambios que utilicemos tendrán un 20% de descuento. Para que podamos hacer nuestro trabajo, la bici tendrá que llegarnos limpia. Este servicio no incluye el mantenimiento, solo es para averías no para ajustes o ruidos que no sabemos que son. Es necesario hacer un depósito con la tarjeta de crédito de 250€ como garantía por el material que se utilice. El coste de este servicio es de 250€.

Servicio mecánica Oro: 380€

Con este servicio no tienes que preocuparte por tu bici. Cada día, al finalizar la etapa, nosotros la limpiamos, revisamos, reparamos… en definitiva, la dejamos perfecta para que la disfrutes al día siguiente. Si usamos recambios, estos se cobrarán con un 25% de descuento. Es necesario hacer un depósito con la tarjeta de crédito de 250€ como garantía por el material que se utilice. El coste de este servicio es de 380€.

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Habitaciones dobles en aparta hotel con cocina, comedor y wc para 2 a 4 personas.
Del  17 al 19 de Marzo ( 2noches) y del 26 al 27 de Marzo (1 noche)

* Hotel –  El hotel es un apartamento, habitaciones dobles,  donde tan solo nos dan alojamiento y está muy cerca de la zona de verificaciones.

Precio: 260€

Otra opción, es contratar Autocaravana durante la competición:

Vehículo de 4 plazas con el parking contractado por los corredores.
1 persona – 2,500€
2 personas – 1,250€ por persona
4 personas – 625€ por persona

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Transporte bici : 80€

El día 17 de Marzo se recogerán en el aeropuerto hasta Cape Town donde se van a montar y se guardarán en vuestro comedor.
El día 19 de Marzo se recogerán en el hotel para ir a correr el prólogo. Una vez terminada iremos hacia la primera etapa.
El día 26 de Marzo se recogerán al final de la última etapa, limpias para ir al hotel de Cape Town donde se prepararan para viajar.
El día 27 de Marzo se recogerán en el Hotel para ir al Aeropuerto.

Transporte ciclista : 110€

El día 17 de Marzo os recogerá un bus en el aeropuerto hasta Cape Town.
El día 19 de Marzo os recogerá un bus en el hotel para ir a correr el prólogo. Una vez terminada iremos hacia ka primera etapa.
El día 26de Marzo se os recogerán al final de la última etapa, limpias para ir al hotel de Cape Town donde se prepararan para viajar.
El día 27 de Marzo se recogerán en el Hotel para ir al Aeropuerto.

*Transporte Bici y Transporte ciclista es el transporte que podéis necesitar antes, durante y al finalizar la carrera. Del aeropuerto al hotel un día – del hotel al Prólogo – del prologo a la primera etapa -de la última etapa al hotel- del Hotel al aeropuerto.

 

 

inscribete

 


TODO EL EQUIPO DE +QUEBICI OS QUIERE DAR LAS GRACIAS POR VUESTRA CONFIANZA. ES MUY IMPORTANTE PARA NOSOTROS QUE CADA DÍA SEA MAYOR EL NÚMERO DE PERSONAS QUE ESCOGEN NUESTRA DEDICACIÓN, NUESTRA PROFESIONALIDAD Y NUESTRA ILUSIÓN PARA HACER POSIBLE SUS AVENTURAS. ESPERAMOS FORMAR PARTE DE ESTA CON VOSOTROS. INFO@MASQUEBICI.COM                  TEL: 658262592 /masquebici                                              @masquebici

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BIKE HERO TRAINING CAMP

Como siempre +QUEBICI queremos mejorar cada día y ofrecerte las mejores opciones 
para preparar y participar en la mejores pruebas de MTB del mundo.
Por eso hemos organizado el "BIKE HEROES Training CAMP", del  27 al 29 de Mayo,
 un fin de semana en la Cerdanya con el objetivo de  preparar la TRANSPYR u otros 
retos o sueños que tengas en mente.
 VAMOS A DISFRUTAR DE:


 1 - Un par de rutas espectaculares por la Cerdanya, donde disfrutaremos de 2 días
 de convivencia y compartiremos nuestra pasión por el MTB.

2 - Charlas sobre nutrición y suplementación en deportes de larga duración para que 
conozcas que tomar, como tomarlo y cuando tomarlo para que 
la alimentación sea lo mas adecuada posible.

3 - Charla de mecánica general y avanzada, para que puedas ser autosuficiente en 
cualquier prueba y en cualquier situación. 
Descárgate aquí el plan de training día a día.



DOS ALTERNATIVAS:

Entrada el viernes por la tarde. Precio: 200€

* 2 noches
* Pensión completa
* Charlas formativas
* Tracks
* Rutas guiadas


Entrada el sábado por la mañana. Precio: 160€

* 1 noches
* Pensión completa
* Charlas formativas
* Tracks
* Rutas guiadas


Sólo disponemos de 15 plazas y se cerraran por riguroso orden de pago e inscripción, 
así que si estas interesado, anímate, vente con amigos y compañeros y disfrutareis 
de un fin de semana de puro MTB.La mejor experiencia de la manos 
de los mejores profesionales que pondrán toda su experiencia, conocimientos y trabajo 
para que disfrutes de esta experiencia al máximo.


REALIZA TU INSCRIPCIÓN:info@masquebici.com

Hasta pronto,
+QUEBICI

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MARRUECOS ON BIKE 2016

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A través de la Andalucía Bike Race con +QUEBICI

La sexta edición de Andalucía Bike Race terminó. Ya conocemos los nombres de los ganadores. Ha sido una carrera, en parejas,  a través de la hermosa naturaleza de Córdoba y Jaén, llena de campos de aceitunas. Este año han participado aproximadamente 800 competidores de 33 países diferentes. Andalucía Bike Race es el reto que se debe de vivir una vez como mínimo.

Nuestro equipo profesional, +QUEBICI, es la parte estable de esta aventura por cuarto año. Como cada año,  cuidamos de los clientes con el mejor servicio de masaje y mecánica. La carrera es dura y afecta no sólo al cuerpo, también la bici. Por esta razón,  la mejor opción es combinar el servicio de masaje y mecánica para conseguir una recuperación óptima y estar listo para el reto  cada día. Para obtener los mejores resultados es muy importante  el entrenamiento duro y  tener la bicicleta en condiciones óptimas.  No podemos hacer el entrenamiento por ti, pero sin embrago te podemos ayudar con el resto.

Servicio de masaje:

Las pruebas por etapas son duras especialmente por  tus piernas. Tienes que pedalear muchos kilómetros y tu cuerpo va a sufrir si no tienes un tratamiento profesional.PicMonkey massageNuestros masajistas te van a hace una masaje deportivo que está diseñado especialmente para estas carreras. El masajista sabe exactamente qué necesita para recuperarse bien y como trabajar tus músculos.  Para  el servicio usamos los productos W2W, que sirven para una recuperación rápida y un alivio inmediato.

Servicio de mecánica:

¡Tú y tu bici, la pareja inseparable! Un sin otro no podéis competir. Por esta razón, el estado de tu bici y tu condición física es lo más importante.mecanicalTu bicicleta tiene que pasar por las rutas llenas de barro, impactos fuertes,… día a día. Nosotros lo podemos aliviar cada día. Comenzando con la limpieza  de tu bici, con un limpiador de alta presión Karcher y terminando con la revisión y reparación completa.

Si vas a reservar el servicio completo no vas a sufrir sino a disfrutar la.

Reservar el servicio completo es garantía de tranquilada y poder focalizar en cada competición.

Por tu parte tan solo tienes que  competir, ganar, vivir la experiencia….  nosotros hacemos el resto.

¡Nos vemos en tu próxima aventura!

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TransCumbres MTB Argentina 2016

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3 RECOMENDACIONES PARA LA TITAN DESERT

Los amantes de las competiciones en MTB empiezan la preparación de las carreras muchos meses antes. Entrenan duro, hacen una dieta estricta,  descansan,  se preparan psicologícamente, renuevan el material de la bici , y mucho mas….

Los que participan en carreras por etapas saben más o menos qué esperar y cómo prepararse. Sin embargo, algunas son tan específicas que pueden cojernos desprevenidos. Uno de ellas es la TITAN DESERT, la aventura entre las dunas de arena, sol durante todo el día,…

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Lée las recomendaciones de nuestros fisioterapeutas para la TITAN DESERT. Hay tres cosas muy comunes que puedes evitar y hacer que difrutes de la TITAN.

  • Para evitar la aparición de rozaduras y úlceras en los glúteos y puntos de presión, es aconsejable aplicar crema hidratante una vez al día en los glúteos y las ingles un mes antes de empezar la carrera. También se recomienda el uso diario en carrera de los ácidos grasos hiperoxigenados (Mepentol® o Corpitol®) que previenen y tratan las úlceras por presión de estadio I y II.
  • Es imprescindible estar bien hidratados (mediante la ingesta abundante de líquidos) y por eso se recomienda hacer una ingesta de unos 2,5 a 3 L de agua al día la semana antes de empezar la carrera.
  • La hidratación externa de la piel es algo que no nos debemos de olvidar, aplicando abundante vaselina en los glúteos y en la badana antes de iniciar cada etapa, previniendo así las úlceras. No deben olvidarse de la crema solar ya que estamos en el desierto y una quemadura solar no nos seria de gran ayuda.

 

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